いつもご利用ありがとうございます。
ヘアーデザイナーの吉田七瀬です🤗
最近またさらにぐっと冷え込み、
外の匂いも変わって来たような気がします。
暦の上ではもう冬らしいですね⛄️
さて今回のテーマは
「冷え症」
悩んでいる方も多いと思います。
実際に
女性の半数以上は悩まされているようです。
また、男性でも最近増えてきています。
そこで冷え症にまつわる
良い習慣
悪い習慣
を紹介していきたいと思います。
良い習慣
・体を温める食べ物（根菜類、生姜など）
飲み物（ココアなど）を摂る
・生活に運動を取り入れ、筋肉を鍛える
・温度差を調節しやすい服選びをする
・冷える箇所に応じた漢方を飲む
・ぬるめのお湯での半身浴
悪い習慣
・偏った食事
・十分な水分を摂らない
・過度なダイエット
・アルコールの摂り過ぎ
・シャワーのみの入浴
まとめ
日常生活は体調に現れます。
特に冷え症は偏った食生活によって
悪化しやすいようです。
今冷え症に悩まされているあなた、
まずは食生活から見直してみては？
