【必見!!】むくみの取り方 山形市 美容室 Hair salon.SWITCH

2018/01/28

どうもコンニチハ!!

ヘアデザイナーの カトウ です✂︎

いつもご利用とご覧頂きありがとうございます。

 

最近雪国山形ではかなり豪雪の日が続いてますね…⛄️

通勤時間が普通の日のプラス1時間 かかっていますww

かなり早起きな毎日ですが…

雪山にさす朝焼けを見ると心がおどります♩

 

さて今回は前回にひ引き続き、

リンパのマッサージにについてお話しをしていきます!!


もともとは
ヨーロッパ の病院で行なわれていたリンパマッサージ。
それが医療行為として行われていたのがスタートらしいです!

 

前回も同じようなことを言いましたが…。

リンパは身体中のあらゆる場所にあり、

全身に張り巡らされています…。

 

分かりやすく言えば…
電車の路線のように表現していきますね!


編目の用に入り組んだ線路がリンパ管
ヒトを乗せて運ぶ電車がリンパ液
駅として働くのがリンパ節

という感じですね…ww

決して電車オタクではないです。w


次はやり方についてです!

まずは事前準備として

コップ一杯の水を飲みましょう!

 

そしてリンパの出口である鎖骨を

No1 左側を上から下になでていく

No2 右側を同じように上から下になでていく

No3 左右で10セットずつ行う

 

次にメインの 小顔マッサージ です!

【顔のリンパマッサージ法】

主に中指と薬指の2本の指を使って優しくマッサージしていきます。

以下の項目を3回程度繰り返し行います。

1.口角あたりから、耳下腺リンパ節へ向かって軽く押し流す
2.同様に小鼻あたりから耳下腺リンパへ向かって軽く押し流す
3.目頭からこめかみに向かって押し流す
4.眉のくぼみからこめかみに向かって押し流す
5.額の中心からこめかみに向かって押し流す

 


【リンパマッサージの注意点】

⚠︎クレンジングしながらマッサージをしないこと

マッサージを兼ねてしまうとクレンジングの時間が長くなり肌にとっては負担となってしまいます。また、クレンジングで浮いた汚れをマッサージによって顔全体に伸ばしてしまうことにもなります

⚠︎力を入れ過ぎないこと

リンパは皮膚からとても近い場所を流れているため肌を優しくなでるくらいの軽い力でも十分に効果的です。力を入れ過ぎてしまうと肌を逆に肌を傷めてしまうことにもなりかねませんので、マッサージの際は、「優しくなでる」を意識して行いましょう。


 

最後に…

時間がない中でも鎖骨だけでも

毎日続けることが重要です!!