初めまして！！こんにちは！
先月から SWITCH に仲間入りした カトウ です ✂️
どうぞよろしくお願いします！！
趣味はバス釣り or 温泉巡りです。
オススメのスポットなどありましたら
是非紹介して下さい ♨︎
そんな僕ですが、ここ数日寝違えて
首が 最強 に曲がりません…。
なのですが、、、
リンパ を揉むことにより大分楽になりました！
ということで今回は リンパ についてお話させて頂きます…。
まず初めに リンパ とは
血液からでた組織液のことです！
皆さん知っていましたか？？
リンパ節というものが全身に
なんと、、、約６００〜８００箇所あると言われております。
全身のあらゆる場所にあると言われている
リンパ節ですが、首やわきの下などに
多く集まっているのが特徴です！！
なのでいま僕は入念にわきの下を
マッサージして楽になってきました！
次に リンパ の流れが悪い人の特徴です。
No１ 運動不足！
リンパは筋肉が動くことで流れているので
身体を動かさない人は流れが悪くなります。
デスクワークの人や立ちっぱなしの人などです。
No 2 身体が冷えている！
身体が冷えると血液の流れが悪くなり、
リンパの流れが滞ってしまうので注意が必要です…。
No 3 ストレスが溜まっている！
ストレスを感じると身体が強ばってしまい
緊張状態になって血液が収縮してリンパの
流れも悪くなってしまいます。
＜解消方法＞
⚠︎ 水分をたくさん取ること
⚠︎ こまめなストレッチ or マッサージ
⚠︎ 和食中心とする（豆腐 海藻 魚介類 はリンパの流れをよくする）
⚠︎ ストレス発散！！（大声を出しましょうww)
最後に・・・
リンパマッサージをすると免疫力が高まったり
疲労回復したりダイエットに繋がったりといいことづくしです…！
是非！今日から始めませんか？！
